3…2…1 START

Mein Trainingsplan steht. Ideen für kleine schnelle Gerichte fürs Mittagessen habe ich auch. Meine Ziele sind ganz klar definiert. Was hält mich also davon ab durchzustarten?

Die Antwort lautet: Motivation. Ich bin total unmotiviert und merke wie sich in mir wieder eine gewisse Resignation breit macht. Und es nervt. Es nervt mich gerade einfach alles. Meine knackende Leiste nervt, meine Rückenschmerzen nerven, meine Müdigkeit nervt, mein Aussehen nervt und es nervt mich, dass ich trotz dessen meinen Hinter einfach nicht hoch bekomme.

Ich weiß, dass ziemlich viel mit meiner depressiven Erkrankung zu tun hat. Ich weiß auch, dass es mir mit mehr Bewegung und besserem Essen viel besser gehen würde.

Und jetzt reicht es mir einfach! Ich habe letzte Woche schon ganz langsam mal gestartet und getestet, wie viel Zeit ich mir nehmen kann, ohne dass mein Sohn quakig wird.

Ich habe beschlossen, dass es ab morgen ernst wird. Der 12. 04. 2021 ist der Start meines gesünder Leben Projekt.

So sehe ich aktuell aus und das soll sich durch gesündere Ernährung und mehr Bewegung jetzt ändern. Aber gehen wir doch mal genauer auf meine „Problemzonen“ ein.

  1. Viel zu weiche Bauchmuskulatur
  2. Schwache Rückenmuskulatur und daraus resultierende Rückenschmerzen
  3. Dauer verspannte Nackenmuskulatur
  4. Verkürzter Quadriceps in beiden Beinen
  5. Verkürzte Wadenmuskulatur
  6. Verkürzter Hüftbeuger
  7. Keine Kraft in den Armen
  8. Ständige Müdigkeit
  9. So wie diverse kleine Pölsterchen, die mich noch davon abhalten in meine Lieblingshosen zu passen.

Es geht also wirklich hauptsächlich darum Muskulatur aufzubauen und nebenbei ein bisschen Fett abzubauen. Immerhin möchte ich ja auch von einer schönen und definierten Muskulatur auch was sehen.

In vier Wochen plane ich ein den ersten Vergleich zu machen und zwischen durch, werde ich immer mal ein wenig darüber berichten, wie es gerade läuft.

Also ran an den Speck! ( Hö hö hö)

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